M.R.L.H. står för Mage, Rumpa, Lår, Hjärta.

Detta är En 45 min klass som alla kan delta i. Focus är vad passet heter. Vi har skor på oss och använder oss av en matta med 9 siffror på. Vill du träna med en högre intensitet så använder du hjälpmedel såsom viktplattor/hantlar & gummiband, det går utmärkt att genomföra passet helt utan belastning. Det bästa är att du kan helt och hållet kan styra intensitet själv och efterhand som du känner dig starkare kan öka och anta olika utmaningar som du får av ledaren /instruktören. Vi varvar att jobba med Hjärtat = flåset, mage, rumpa, lår så det blir en god balans mellan dessa delar. Välkoma att testa M.R.L.H.

INTERSPORT DAGAR 25% Rabatt

Alla GillaTRÄNA medlemmar får 25% på Intersport mellan den 7-13 september. Många nya snygga träningskläder & skor i butiken. Passa på att rusta för höst & vinter :-) VIsa upp denna bild. Du hittar den på GillaTRÄNAS slutna medlemsgrupp!

Utomhus & Inomhusträning

Hej! Kommande vecka testar vi några klasser inomhus. Vi kommer fortsätta köra utomhus så länge det går och vissa klasser kör vi gärna utomhus året om. Salen är preppad (se bilder). Medtagen egen yogamatta till pass som kräver detta. Andra klasser som ex Bodypump så funkar även en egen vikt yogamatta eller en handduk. Vi rekommenderar att alla har en egen handdukar med sig till alla klasser! Vi har en lätt vidare instruktion till tejpen i golvet, bilden visar endast färgerna som är utmark

Vad Händer Nu

🙋🏼‍♀️ Vad händer nu? 📌 Kortare framförhållning i schemat. Normalt kan man boka klasser 9 dagar framåt - Just nu styr klimat/vädret våra klasser. Så länge vi har bra temperaturer, skonsam vind och lite ☀️ då och då så fångar vi dagen och kör så mycket utomhusklasser vi kan 😀 Vissa typer av klasser är känsligare. En del av dessa kommer flytta ni V.37. Denna veckan är också en testvecka som kommer utvärderas. De flesta pass tar Max 10 deltagare, lugnare klasser 11st. Antalet klasser framöver styrs av efterfrågan! 📌 Om det är ohållbart att köra en planerad klass utomhus, då ställs denna klassen in. Håll utkik i schemat. 📌 Säkerheten kommer först, Snabba ändringar & Flexibilitet är

Vilken Sommar det blev!

Wow vilken sommar det blev☀️en annorlunda men ändå bra eller hur?! Och den är inte slut än 🌴 Vi på GillaTRÄNA är otroligt tacksamma att så många av våra härliga medlemmar valt att hålla igång träningen med oss. Ni som behövt göra andra beslut hoppas vi återse i någon form snart igen. För vad händer inom kort? Med respekt för den pandemi som fortfarande pågår gäller det nu att maxa våra förutsättningar i en fortsatt hälsosam atmosfär både utomhus och så småningom om även Inomhus. Vi har nyheter på G som vi just nu håller på att finslipa. Vi tar ansvar och vi vill allt ska känna trygghet innan något sätts i bruk! Det finns en redan stor efterfråga att mötas & träna inomhus och då sj

Senaste inlägg
Arkiv